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Esta es una foto de los ingredientes / instrumentos que necesitará.
Encienda el horno a 180 ° C
Lavar y pelar la zanahoria. (Asegúrate de cortar ambos extremos de la zanahoria después)
Después de cortar el extremo de la zanahoria, busque un tazón y ponga su rallador como lo hice yo, luego ralle la zanahoria.
A continuación, debes limpiar tu calabacín antes de cortar ambos extremos y rallarlo. (Corté mi calabacín por la mitad para que sea más fácil de rallar)
A continuación, debe cortar ambos extremos del puerro, cuando corte la mitad superior, córtelo justo debajo de la parte verde frondosa.
A continuación debes lavar bien el puerro porque los puerros a menudo se ensucian y se puede ver visiblemente la suciedad.
Una vez que hayas lavado los puerros y hayas cortado y eliminado ambos extremos, debes cortar los puerros en aros más pequeños, como he hecho aquí.
Una vez que hayas terminado de cortar ambos puerros, toma otro tazón y vierte 2 cucharadas de aceite en él.
Después de haber vertido las 2 cucharadas de aceite, coloque los cortes de puerro en el tazón.
Una vez que el puerro esté adentro, coloque el calabacín y las zanahorias en el tazón con él.
Una vez que todo esté en el tazón, agregue aproximadamente 4 molidos de sal y mezcle.
Una vez que todo esté mezclado, coloque un plato o una tapa sobre su tazón, no use la envoltura. Luego coloque el recipiente con el plato encima en el microondas y caliente durante 5 minutos a temperatura alta.
Mientras las verduras se calientan, ralle suficiente queso para llenar una taza.
A continuación, escurre todo el líquido de atún. (En mi caso tengo dos latas de atún así que tengo que escurrir las dos)
Una vez que hayas escurrido el atún, déjalo a un lado por ahora. Rompe 4 huevos en un bol y revuelve con un tenedor.
Vierta media taza de crema agria en el bol.
Luego ponga una taza de queso en la mezcla y revuélvala (ya medí mi queso antes)
Luego tamiza media taza de harina en la mezcla y revuelve rápidamente.
Luego rocíe su plato para horno
Luego agregue todas sus verduras al plato y extiéndalas
También agregue el atún y extiéndalo con las verduras.
Cuando lo extienda, asegúrese de que haya una mezcla uniforme de verduras y atún.
Ahora, una vez esparcido vierte toda la mezcla que hiciste sobre las verduras y el atún
Una vez que todo esté distribuido uniformemente, mételo en el horno y déjalo por 30 minutos.
Después de media hora sácalo.
¡Así es como debería verse el producto final! ¡Gracias por mirar mi guía!
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